La elecci贸n de un terapeuta es una cuesti贸n muy personal, y un terapeuta puede ser adecuado para otra persona pero no para usted.
La relaci贸n con su terapeuta es uno de los factores m谩s importantes para que la terapia le funcione bien. 聽Aunque encontrar al adecuado puede llevar tiempo, el esfuerzo vale la pena.
Si ha sentido que la terapia no le ha funcionado en el pasado, pruebe otro terapeuta o un estilo de terapia diferente.
Lea m谩s sobre c贸mo encontrar un terapeuta aqu铆: C贸mo conectar con un terapeuta.
Existen varios estilos de terapia y cada estilo funciona mejor para diferentes personas.
Ciertos estilos de terapia se centran en adquirir habilidades para responder de forma diferente a los pensamientos, acontecimientos y emociones perturbadores:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia conductual dial茅ctica (DBT)
- Terapia de aceptaci贸n y compromiso (ACT)
Algunas personas empiezan a ver una diferencia con estas habilidades en semanas o meses.
Los estilos de terapia que se centran m谩s en hablar sobre las experiencias actuales y pasadas suelen durar de meses a a帽os:
- Terapia "hablada" o psicodin谩mica
- Terapia humanista
Puede que tenga que probar varios estilos diferentes de terapia para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades. 聽Intente ser paciente con el proceso para poder encontrar el que es mejor para usted.
En primer lugar, vale la pena mencion谩rselo directamente a su terapeuta. 聽Puede ser dif铆cil iniciar esta conversaci贸n, pero permite que su terapeuta le ayude a encontrar una soluci贸n.
A veces es necesario probar a otro terapeuta o estilo de terapia.
Si desea probar un terapeuta diferente, lea m谩s sobre c贸mo encontrar un terapeuta aqu铆: C贸mo conectar con un terapeuta.
Tambi茅n puede ponerse en contacto con nosotros o con su compa帽铆a de seguro m茅dico si tiene problemas.
La terapia es una herramienta muy 煤til para mejorar su salud mental. Encontrar un/a terapeuta y un estilo de terapia adecuado es vital.
