Pasos
Qué esperar
La diarrea del viajero puede ocurrir:
- Durante o después de visitar lugares sin acceso constante a agua limpia y prácticas sanitarias, incluyendo partes de Asia, África, México y América Central y del Sur.
- Si come o bebe algo que contenga bacterias, virus o parásitos dañinos.
No se recomienda llevar una receta o tomar antibióticos de antemano, ya que puede provocar efectos secundarios graves y resistencia a los antibióticos.
La diarrea del viajero suele desaparecer por sí sola en unos días. Si no desaparece o tiene algún síntoma grave, como mareos, fiebre o sangre en las heces, infórmese.
Cómo comer y beber con seguridad
Durante los viajes a zonas de recursos limitados, sepa lo que puede y lo que no puede comer o beber para prevenir la diarrea del viajero.
Puede comer/beber:
- Agua embotellada o agua que haya sido hervida o purificada
- Alimentos que se hayan cocinado bien y se sirvan calientes
- Alimentos que hayan sido preparados en un restaurante acreditado
- Frutas/verduras que pele usted mismo justo antes de comerlas
- Si toma bebidas alcohólicas, beba de una botella de una sola ración (evite las bebidas mezcladas)
Debe evitar:
- Alimentos de vendedores ambulantes
- Frutas o verduras crudas y sin pelar (como manzanas, bayas, ensaladas, etc.)
- Agua del grifo, incluida el agua potable, el hielo y el agua utilizada para cepillarse los dientes
- Productos lácteos no pasteurizados.
Otros consejos para prevenir la diarrea del viajero
Higiene de las manos:
- Lávese las manos con agua y jabón antes de comer o preparar alimentos, y después de ir al baño.
- Evite tocarse la boca, la nariz o los ojos sin lavarse las manos.
- Evite tocar superficies claramente sucias, si es posible.
- Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol.
Suplementos y medicamentos:
- Tome probióticos 2.000 millones de UFC al día para prevenir la diarrea. Puede que esto no funcione, pero tomarlo es de bajo riesgo.
- Algunas personas toman salicilato de bismuto o Pepto Bismol para prevenir la diarrea. Si está interesado en esto, póngase en contacto con nosotros para discutir si sería una buena opción para usted.
Siga estos consejos para reducir el riesgo de contraer diarrea del viajero. Disfrute de sus viajes y manténgase a salvo.
